Glaubenssätze

00:00:24: Betrat, bemerkte sie sofort den alten Mann in der Ecke.

00:00:31: Er saß zwischen zwei hohen Regalen und sortierte mit erstaunlicher Ruhe vergelbte Karten in einer Holzschachtel.

00:00:39: Neugierig trat sie näher.

00:00:42: Was ist das?

00:00:43: fragte sie.

00:00:45: Der Mann hob dem Blick Lächelte Und hielt eine der Karten hoch.

00:00:50: Glaubenssätze sagte er.

00:00:53: Jeder Mensch sammelt Sie.

00:00:55: Manche tragen wir wie Schätze bei uns, andere wie Steine.

00:01:00: Marianne nahm eine Karte in die Hand.

00:01:03: Darauf stand Du bist nicht gut genug.

00:01:06: Sie spürte wie ihr der Atem stockte Die kenne ich, murmelte sie.

00:01:12: Das tun viele erwiderte der Mann.

00:01:14: Aber weißt du was die meisten nicht wissen?

00:01:18: Man kann sie zurückgeben Erreichte ihr eine leere Karte Und hier, sagte er, kannst du aufschreiben woran du stattdessen glauben willst.

00:01:30: Marianne schaute auf die Karte als würde sie zum ersten Mal verstehen das Worte Macht haben und dass sie die Autorin ihrer eigenen Geschichte sein könnte.

00:01:43: Das ist eine fiktive Geschichte und es ist nicht passiert.

00:01:45: Die Protagonistin heißt zufällig

00:01:46: Marianne.

00:01:46: Nein, das ist eine effektive Geschichte aber ich muss

00:01:51: ehrlich

00:01:53: sagen, ich finde die Geschichte total

00:02:00: cool!

00:02:00: Und wenn ihr den Glaubenssatz kriegt... Hätte ihn auch gesagt, hätte ich mir gedacht okay alter Bekannter.

00:02:09: Okay diesen Glaubenssatz ist jetzt nicht zu meint.

00:02:12: also ich kann jetzt nicht so viel damit anfangen aber ich habe mich so richtig bildlicht durch diese geschichte hab die richtig gesehen.

00:02:18: da drei in diesem buch laden ja glaubenssätze.

00:02:23: das haben wir eh schon heute richtig bei uns.

00:02:24: ein thema dabei spannendes thema glaubenssetze.

00:02:28: wo kommen es her?

00:02:29: wie beeinflussen sonst?

00:02:31: Wie kann man es bearbeiten?

00:02:34: Sollen alle schlecht oder gibt's auch positive Glaubenssitzer.

00:02:38: Wer sind wir?

00:02:40: Wir sind der Johannes

00:02:42: und die Marianne Neurumentaltrainer, Trainer für Persönlichkeitsentwicklung Und wir wollen euch das halt einfach näher bringen.

00:02:53: Genau Apropos Ich habe ein bisschen im Internet recherchiert und ich habe einen Blog gefunden Die zweihundert fiesesten negativen Glaubenssätze.

00:03:05: So steht sie nämlich drinnen.

00:03:06: Wirklich?

00:03:07: Wargesachen gibt

00:03:08: es gar nicht

00:03:09: gewusst.

00:03:10: Der Aufzug

00:03:10: spricht mir einfach limitierende Glauben-Sätze, aber die Glaubessätze sind wirklich fies und die sind

00:03:17: wirklich negativ.

00:03:17: Nicht mal limitierend!

00:03:19: Ich

00:03:20: sage da mal ein paar.

00:03:21: Ja

00:03:21: bitte, bin schon früh gespannt.

00:03:22: Gib mir mal deine Meinung dazu.

00:03:25: Besser den Spatz in der Hand als die Taube auf dem Dach.

00:03:28: Okay, kenne ich.

00:03:29: Das bedeutet so viel, wie ich lieber aber ein bisschen weiß.

00:03:33: Es wird gar nix, oder?

00:03:36: Ja.

00:03:36: Gehen

00:03:36: wir uns damit zufrieden.

00:03:38: Ein

00:03:39: bisschen über den Tellerrand auszudenken, oder...

00:03:42: Absolut!

00:03:43: Schon wieder

00:03:43: glauben sollte es.

00:03:46: Hau mal weiter.

00:03:48: Weg damit.

00:03:49: Das letzte Hemd hat keine Taschen.

00:03:51: Finde die cool?

00:03:52: Finde sie

00:03:52: gut?!

00:03:55: Ich

00:03:56: finde es cool, aber

00:03:57: ich lasse das gut gehen und gebe vielleicht auch mal ein bisschen was mehr gehört aus.

00:04:05: Genießt die Zeit, genießt etwas Trostes.

00:04:08: Also ich finde das als positiven Glaubenssatz ehrlich gesagt.

00:04:13: Ja ja also ich bringe da ein bisschen das Geben.

00:04:19: Man soll was geben mit dem in Verbindung, das heißt... Nicht nur für sich, natürlich auch für sich aber auch für andere.

00:04:27: Man kann ja nix mitnehmen

00:04:30: in die Gruppe.

00:04:30: Genau, stimmt!

00:04:32: Aber da sieht man schon wieder das Glaubenssätze nicht für alle positiv oder negativ sind.

00:04:38: Es kann ja für einen Glauben-Satz negativ behauptet sein und für andere positiv.

00:04:42: Das

00:04:43: kommt auf die Bewertung drauf

00:04:45: an... Über die B-Wertung.

00:04:47: So wie du diese Frage siehst?

00:04:49: Die was?

00:04:50: Es geht um die Bewertung.

00:04:55: Bewertungen, genau.

00:04:57: Kurzer Bindestrich oder?

00:04:59: Genau!

00:05:01: Man soll den Tag nicht vor dem Abend loben.

00:05:04: Cool, dass ich so richtig mein Oma, wenn die Kinder so richtig einen coolen Tag kaputt haben und dann gesagt kommen und so ein lässiger Tag und blaue Rappen und dann steht das so an... Dafür rüstige, ältere Dame tun und sagen, naja es ist aber noch nicht oft nach.

00:05:20: Da kommen schon noch was.

00:05:20: Da kommt schon noch etwas.

00:05:22: Da tut sich schon noch

00:05:23: irgendwie

00:05:25: weh.

00:05:25: Genau ja ja.

00:05:26: Also

00:05:27: ich bringe sie in Verbindung zum Beispiel mit der Arbeit.

00:05:29: also wenn's ein guter Tag ist sage ich mir an alles einmal so läuft das laufen soll dass man das halt irgendwie im Hinterkopf hat, dass da vielleicht noch was kommen könnte.

00:05:39: Okay, dass wir schon so bisschen... in achtsamer Spannung ist.

00:05:44: Da können wir rauskommen.

00:05:46: Denken

00:05:47: Sie jeden Tag drauf?

00:05:48: Nein,

00:05:49: das

00:05:50: sind aber Glaubenssätze immer, da denkt man ja nicht wirklich

00:05:52: intensiv

00:05:53: dran.

00:05:54: Die schwingen halt so ein bisschen mit und beeinflusst.

00:05:56: Stimmt!

00:05:56: Jetzt habe

00:05:59: ich einen Kohl.

00:06:02: Der Teufel scheißt immer auf denselben Haufen.

00:06:12: Ja, das ist echt wahr.

00:06:19: Wie

00:06:20: interpretiert du das jetzt?

00:06:23: Und macht immer noch mehr Geld und keine Ahnung, kwingt auch noch irgendwo.

00:06:27: Und erbt vielleicht dann was sozusagen?

00:06:31: Also ich kenn's jetzt nicht persönlich aber ich hab gehört davon dass zum Beispiel jemand was gewungen hat aus der Ruppel los oder keine Ahnung, zwanzigtausend Euro monatlich und dann nach einer gewissen Zeit wieder was gewonnen hat.

00:06:48: Ja vielleicht so selbst erfüllende Prophezei Weil ich gerade so bei Gewinne oder da heißt man, da gewinnt man nie was.

00:06:57: Dummensteuer sagt man ja vielleicht dazu.

00:06:59: Deppensteier hat der Vater.

00:07:00: Genau, deppenstei.

00:07:01: Man kriegt sowieso nicht.

00:07:03: Ja genau und auf einmal ist dieser Glaubenssatz wiederlegt.

00:07:08: Hoppala, du kannst doch etwas gewinnen?

00:07:10: Oder er hat den Glaubensoz gar nicht sondern ich wähle Fülle und fertig.

00:07:14: Genau das ist auch immer das... Ich wünsche mir irgendwas Genau, unter dem Universum.

00:07:20: Der hat den

00:07:22: Traum zu sichern

00:07:22: nicht

00:07:23: sozusagen.

00:07:25: Da passt der eh dazu?

00:07:26: Der nächste lieber am unglücklich als reich und krank.

00:07:31: Das sind die schon ein bisschen heftig.

00:07:33: Da sagen

00:07:34: wir nichts dazu.

00:07:34: Nein, das haben wir nur dazu.

00:07:36: Lieber Iria im Borsches wie in Puss.

00:07:42: Und

00:07:42: der Borsche sozelt!

00:07:46: Anhabe ich noch... Wer in der ersten Reihe steht, wird erschossen.

00:07:54: Boah!

00:07:54: Da kommt ein Däher her... Das ist schon heftig.

00:08:02: Ja, aber ich glaube das ist halt so gemoht, wer sich zu sehr nach außen oder nach vorne drängt.

00:08:10: Also holt dir ein bisschen zurück im Hintergrund.

00:08:13: Es gescheitert es, wenn du magst, dass du eingreifbar bist.

00:08:16: Ja, absolut.

00:08:17: Ja sicher das Bildhaftkunst

00:08:19: ist sowieso jetzt nicht

00:08:21: bei jedem Sauschneiden dabei oder?

00:08:24: Anletzten

00:08:25: noch, okay?

00:08:25: Von mir aus können wir ewig so weit, weil es wohl spannend ist, ich finde das total interessant.

00:08:30: Es sind ja zwar hundert

00:08:31: und

00:08:32: zwar hunderte mal gar nicht die Zeit.

00:08:34: Man kann einem alten Hund keine neuen Tricks beibringen.

00:08:37: also der glauben so zu Symi sowieso wiederlegt, weil ich habe mir in den letzten Jahren viel weitergebildet und seitdem ich mit Mentale-Training so ganz verdieft

00:08:50: beschäftige, hat

00:08:52: die Symi sowieso keine Bedeutung mehr.

00:08:54: Weil ich

00:08:54: weiß das Gehirn, also dass wir sowieso leben lang was lernen kann.

00:08:59: Genau dieser Glaubenssatz ist einfach wissenschaftlich komplett widerlegt.

00:09:03: mittlerweile

00:09:04: Absolut, ja.

00:09:06: Weil du deine normalen Netzwerke sowieso ausbauen kannst bis in so eine ähnliche... Wir haben auch Millionen von Nervenzellen, die wir aussprechen können.

00:09:17: Ja und man mag das Beispiel aber mit diesem älteren Herrn, den ich in der letzten Zeit in Italienerin kenne.

00:09:24: Denkt sie vielleicht meine letzte große Liebe, was ich noch erleben darf?

00:09:28: Ich glaube schon, dass er in einer kürzester Zeit Italienisch lernen kann oder wird!

00:09:32: Sie vielleicht nicht fliehen, aber ich glaube die verstehen sie sicher auch ohne Worte.

00:09:37: Ich glaube das ist schon in der Falle bei dir,

00:09:41: dass es absolut möglich ist.

00:09:44: Ich habe jetzt trotzdem noch ein paar Glaubenssätze, aber schauen wir mal ob und denn ich innerhalb von Sekunden wiederlegen kann.

00:09:53: Echte meiner Weine nicht!

00:09:54: Was ist das?

00:09:55: Heute eine Glauben-Sutz, aber auch wieder seine Allgemeinerung.

00:10:00: Komplett

00:10:02: Was ist ein echter Mann?

00:10:03: Genau.

00:10:04: Kennst du alle Männer, ich gehe mal nicht davon aus.

00:10:06: Komm

00:10:08: mal rein in der Sekunde...

00:10:10: Stopfschmeißen!

00:10:12: Einmal schmeiß'n.

00:10:14: Alle Männer sind schlecht.

00:10:16: Wieder kennste alle Männer vor allgemeinerung hochziehen.

00:10:20: Das heißt eigentlich du sagst, ich bin schlecht.

00:10:23: Oh, Entschuldigung.

00:10:24: Also haben wir das schon wiederlegt.

00:10:26: durch das?

00:10:26: Haben

00:10:29: wir komplett überlegt.

00:10:32: Ansage noch, du kannst dich auf keinen verlassen.

00:10:36: Mach's so, weil du es uns bist verlassen, gell?

00:10:39: Ja, aber das ist so... Das macht schon ein schlechtes Gefühl

00:10:42: oder?

00:10:42: Ich finde die auch niemanden vertrauen können.

00:10:46: Funktioniert nicht also... Auch in der Führungsriege, also wenn du miterweite hast, das funktioniert einfach nicht.

00:10:53: Du musst jemanden vertrauen kennen.

00:10:54: Wenn es du sagst,

00:10:55: du musst

00:10:56: Arbeit abgeben und das ist ja wichtig finde ich.

00:10:59: Und ich bin auch gerade immer der Überzeugung je mehr Mitarbeiter fachlich wissen oder arbeiten können, desto angenehmer ist für alle.

00:11:10: Ja klar!

00:11:11: Weil's nicht an einen einzigen Blick... Genau.

00:11:14: Was ist, wenn dir ein Lotto-Sexer macht?

00:11:15: Das sage ich und das Land verlässt?

00:11:17: Ja super Bisschen blöd.

00:11:19: Dann bist

00:11:20: du verlassen?

00:11:20: Ja,

00:11:21: genau.

00:11:21: Das ist ja auch ein Thema,

00:11:24: wo man sich herkommt.

00:11:28: Sind

00:11:29: die für dich selber kreiert?

00:11:32: Die meisten halt nicht.

00:11:33: Genau das sind Erfahrungswerte.

00:11:35: aber auch die ganze Erziehung erster Linie

00:11:38: z.B.,

00:11:39: die Familie, Verwandtschaft, Freundeskreis, Schule... Lehrer, Ausbildung, Uni.

00:11:46: Das sind halt lauter Glaubenssitze die man immer wieder herrt und die vielleicht da gar nicht besgemacht sind.

00:11:54: Also wenn die Eltern sagen, du bist noch zu klein für das.

00:11:57: Wenn da zum Beispiel ein Messer liegt und das Kind will das Messern nehmen und man sagt, weil du bist nur zu klein dafür lasst es.

00:12:02: Beim nächsten Mal auch.

00:12:03: Du bist wieder zu klein.

00:12:04: Irgendwann haben wir diesen Glauben-Satz.

00:12:06: Ich bin zu klein oder ich schaffte es nicht verinnerlicht.

00:12:11: Und dabei haben sie alle eigentlich nur nett gemalt oder gut gemalt als Beschützung gemalt.

00:12:18: Man hat es dann verinnerlich und weiß dann oft gar nicht... Warum belastet mich der so und wo kommt das überhaupt her?

00:12:27: Das meiste ist eh in guter Absicht.

00:12:31: Wir gehen davon aus, dass es meistens

00:12:36: in gutter Absicht

00:12:37: passiert

00:12:38: ist.

00:12:38: Man glaubt es hätte ändern sich halt normalerweise eher langsam.

00:12:42: also wenn du einen negativen Glaubenssatz gewahr wirst und den umschreiben möchtest dann ist es halt einfach mit vielen vielen Wiederholungen Machbar,

00:12:52: absolut

00:12:53: machbar.

00:12:54: Genau.

00:12:54: So wie ein Feldweg, wo man zuerst einfach durchs Feld trampelt und das große Niederdruck nie so ist, haben wir früher gesagt.

00:13:03: Versteht wahrscheinlich kein Mensch?

00:13:05: Dann öfter durch geht... Und dann irgendwann ist es ja auch ein Feldwege und dann ist er straßen- und er ist bald ausvertiert und irgendwo in den Autobahn sozusagen.

00:13:17: Genau.

00:13:18: Aber ein ordentlicher emotional intensiver Moment kann an die verwirklichen Glaubenshaut sein, Minuten umschreiben?

00:13:25: Das stimmt.

00:13:26: Weil unser emotionales Gehirn beteiligt

00:13:30: ist an dem Ganzen.

00:13:33: Genau und Emotionen und Gefühle kennen das einfach viel intensiver machen und viel schneller machen.

00:13:40: Und durch dieses Wissen kann ich diese auch positiv verwenden.

00:13:45: Sozusagen, im dramatischen Ereignisse können die Positiv- und Glaubenssätze negativ beinflussend angenommen.

00:13:53: Ich bin mit dem Auto unterwegs und ich habe einen Unfall.

00:13:57: Dann fühle mich vielleicht auf einmal nicht mehr sicher.

00:14:00: Denk mal, ich bin nicht mehr so sicher!

00:14:01: Ich bin in Gefahr und das kann in Sekunden schneller gehen...

00:14:06: Ein Fun-Fact über die Amygdala, also die auch beim emotionalen Gehirn ganz wichtige Rolle spielt.

00:14:14: Die reagiert ungefähr eine fünfte Sekunde schneller als wir da bewusste Verstand.

00:14:19: Das heißt unser emotionales Gehirnschreibt Glaubenssätze um bevor man überhaupt rational verstanden

00:14:27: haben was passiert ist.

00:14:28: Wahnsinnig geile

00:14:30: Geschichte!

00:14:31: und die vielleicht

00:14:34: auch beängstigen, wenn es positiv auf negativ geht.

00:14:37: Genau!

00:14:38: Die Spannende ist auch, wenn ich es dann umgekehrt verwende.

00:14:41: Wenn ich sage, aha, ich weiß das und ich probiere es jetzt einfach ins Positive zu verwenden.

00:14:49: Zusammenfassung von den Glaubenssätzen oder vor dem ganzen, was wir jetzt da geredet haben, wie entsteht dies jetzt?

00:14:57: Das Ganze durch Erziehung, Erfahrung gesellschaftliche Einflüsse Vor allgemeinerungen, wie kann ich es bearbeiten?

00:15:06: Man muss erkennen durch Achtsamkeit.

00:15:11: Bezüglich Gedanken und dem inneren Dialog, weil wir denken immer irgendwas in unseren Kopf, ob das jetzt positiv oder negativ ist.

00:15:20: Ganz viel um uns

00:15:21: selbst.

00:15:23: Dann erkennen durch hinterfragen vereigene Handlungen.

00:15:27: In bestimmten Situationen muss man das machen aber wo steckt er dahinter?

00:15:31: Genau.

00:15:33: Im Mentaltraining kann natürlich auch auf die Suche gehen, noch so negative oder beschränkende limitierende Glaubenssätze und die dann bearbeiten weil man muss ja dazu sagen, Entschuldigung, so negative Glauben Sätze haben wir portale Auswirkungen auf Gefühle und Entscheidungen und überhaupt unsere Handlungen, weil negative Glaubsätze erhöhen die Stresshormone Und natürlich haben sie einen Einfluss auf das, was ich von mir dann selber glaube.

00:16:04: Und wem ich verhalten habe?

00:16:05: Wenn ich kein Selbstvertrauen hab und so ein Vor-Mitte weiter oder vor Leid treten, dann wäre man halt ein bisschen schwarz da.

00:16:16: Alles wie wenn ich mir denke super die haben wir keine Ahnung.

00:16:20: also erklär'n jetzt mal was... Dann ist das was anderes, oder?

00:16:24: Das war

00:16:24: eine Spannstellung.

00:16:25: Ja, mein Selbstwert und meine Selbstsicherheit, dass ich das einfach auf den Punkt bringe.

00:16:32: Also wie soll es sich jetzt los, wenn ich jetzt negative Erglauben setze habe?

00:16:35: Ganz eine simple Methode zum Beispiel... Wenn ich merke, okay, das tut mir nicht gut natürlich, wenn ihr negative Gefühle dabei habt dann wird's was negatives für mich sei oder was limitierendes für mich sein.

00:16:49: Einfach mal auf ein Zettel schreiben vergrauben oder anzünden, oder zerreißen.

00:16:56: Dann weiß ich okay?

00:16:58: Das ist nichts für mich.

00:16:59: No-Base ist natürlich wenn ich mit dem Gefühl arbeite und das kann man im Mental Training machen mit Bodenankermethoden zum Beispiel.

00:17:08: Das ist ganz wirksam also stark wirksam oder mit Klopfen.

00:17:14: Da gibt es eine Klopftechnik die wir dann drauf haben.

00:17:17: Also da gibt's wirklich coole Methoden Wirksame Methoden.

00:17:22: Genau, und vor allem wichtig auch einmal zu hinterfragen.

00:17:26: Stimmt das überhaupt?

00:17:28: Bin ich noch zu klar oder bin ich jetzt groß genug dass er mir den Messer schneiden kann zum Beispiel?

00:17:35: Hannes hast du vielleicht noch viel cooler Methode.

00:17:39: Du hast ja was vorbereitet oder?

00:17:42: Natürlich!

00:17:42: Für unsere

00:17:43: Hörer einen Tipp für den Alltag.

00:17:47: Ein Tipp für diesen Alltag haben wir da auch mitgebracht Das ist die zwei Spaltenmethode.

00:17:54: Auf der linken Seite schreibe ich zum Beispiel diesen negativen oder limitierenden Glaubenssatz hin, z.B.

00:18:03: Ich schaffe das nie.

00:18:06: Auf den rechten Seiten schreiber ich dann wie könnte der positiv lauten?

00:18:12: Ich hoffe es!

00:18:14: Oder ich bin ein Meister der übt.

00:18:17: Den finde ich ja sehr schön, weil er mir auch gar nicht so unter Druck setzt.

00:18:22: Und vor allem auch unseren Verstand mit einem nehmen.

00:18:25: Das heißt nicht, ich kann es jetzt sein und der Verstand sagt hey, kannst du da gerne einreden?

00:18:29: Aber im Grunde kommt das nicht mehr.

00:18:34: Genau!

00:18:35: So macht man das einfach auf der linken Seite die Negativung, auf der rechten Seite die positive.

00:18:41: Und so schaut man sich das an... ...und die positiven tue dann Wiederholen, mir immer wieder in Erinnerung rufen und die einfach dann leben.

00:18:51: Und durch das ich es immer öfter und immer öftere mache wird dann der negative Glaubenssatz überschrieben.

00:18:58: Ja, finde für dich eine coole Methode!

00:19:00: Danke!

00:19:02: Das fällt mir noch einig, könnte man den positiven Glauben auf eine Post draufschreiben und mir dann irgendwo hinkleben, dass ich das ja auch visuell immer

00:19:13: da hab.

00:19:13: Genau, vor allem im Alltag wenn ich in diesem Stress drinnen bin, dem Alltag-Stress Immer wieder mal vor Augen könnten wir zum Beispiel ein Boste im Auto drehen oder in meinem Kalender werden, wenn er noch einen Kalender hat.

00:19:29: Ein Spiegel?

00:19:29: Weil das ist... Ein Spiegel

00:19:30: im Boot!

00:19:31: Genau.

00:19:31: Da sind ja fröhliche Aufstehende und man denkt halt Bolewesen, die ist da drin.

00:19:34: Wenn sie den Glaubenssitz sozusagen dahinter nebenher haben.

00:19:39: Schöne Methode.

00:19:40: Ja

00:19:40: cool also ich habe die Folge sehr genossen.

00:19:44: Ja

00:19:44: war sehr angenehm weil

00:19:46: es eigentlich auch ein cooles Thema ist dass ja vielen Menschen gar nicht so bewusst ist, was sie selber über sich denken.

00:19:59: Vielleicht war das auch eine Folge die ein paar Menschen oder Hörer wachgerüttelt hat und

00:20:05: man konnte

00:20:06: da einmal ein bisschen tiefer einsteigen in

00:20:09: die

00:20:09: Thematik.

00:20:11: Und eben auch dieses Riesendemementaltraining einfach einmal etwas näher bricht Das vom Sport kennen, sondern auch sehen.

00:20:20: Dass man das in den Alltag integrieren kann und wo es eigentlich für super Methoden sind.

00:20:27: Und über Glaubenssätze.

00:20:28: Ich glaube ich konnte mir stundenlang reden.

00:20:30: Ja

00:20:30: so wie wir jetzt

00:20:32: vor allem die zehn was wir da kehrt haben dahin fallen ja noch hundert neunzig und spannend.

00:20:41: Hannes danke.

00:20:42: Danke dir.

00:20:43: War wieder mal sehr

00:20:44: cool mit dir?

00:20:46: Ich freue mich auf die nächsten

00:20:49: Folgen, die noch folgen werden.

00:20:52: Also ich kann jetzt nur an die Hörer da draußen und keine Wünschen.

00:20:56: Bleibt's mental gesund!

00:20:58: Und ja, schaltet das nächste Mal

00:21:00: wieder ein.

00:21:01: Genau wir freuen uns drauf.

00:21:02: Ja absolut bis dahin.

00:21:04: Tschüssikapskis.

00:21:06: Tschüß Baba Bis bald.