Selbstzweifel? Hab ich nicht!

00:00:23: alles läuft wie immer.

00:00:26: Kaffee, Dusche ein kurzer Blick aufs Handy – nichts Besonderes!

00:00:31: Der Tag liegt vor mir überschaubar gut gefüllt eigentlich kein Grund zur Sorge und trotzdem ist er dieses leise Zögern, kein konkreter Gedanke eher ein Gefühl als müsste ich innerlich noch einmal prüfen ob ich das wirklich kann, ob dass was sich vorher bereicht, ob ich reiche Ich gehe los, mache was zu tun ist, funktioniere.

00:00:56: Von außen sieht das ziemlich souverän aus.

00:01:00: Innen läuft parallel eine andere Spur – ein Abgleich mit Erwartungen und anderen mit einem ziemlich strengen inneren

00:01:07: Maßstab.".

00:01:09: Der Selbstzweifel meldet sich nicht laut!

00:01:12: Er stellt keine großen Fragen.

00:01:14: Er sitzt einfach da und kommentiert meist nur nebenbei.

00:01:18: Sicher?

00:01:19: Schon gut

00:01:20: genug?!

00:01:21: Andere kennen das besser.

00:01:23: Manchmal ist das hilfreich, es bremst mich, lässt mich genauer hinschauen sorgfältiger werden.

00:01:29: Es hält mich davon ab vor schnell zu sein.

00:01:33: Aber es bleibt nicht bei diesem einen Hinweis Der Selbstzweifel geht nicht wieder wenn er seinen Job getan hat.

00:01:40: Er bleibt sitzen auch dann wenn alles längst läuft Und irgendwann merke ich was als Kontrolle gedacht war wird zur Störung.

00:01:49: Nicht laut, nicht dramatisch aber dauerhaft.

00:01:52: Selbstzweifel sind nicht das Problem.

00:01:54: Sie werden es erst wenn sie anfangen den Ton anzugeben.

00:01:59: Wow!

00:01:59: Das ist eine coole Ansage und ein Thema, das ganz schön

00:02:04: ausatmen

00:02:05: könnte.

00:02:06: Ich bin echt schon gespannt wohin uns dieses Thema führt?

00:02:11: Schauen wir uns einfach

00:02:15: einmal an.

00:02:16: Genau.

00:02:16: Weil das eine Monoramental-Trainer und Trainer für Persönlichkeitsentwicklung.

00:02:22: Johannes, wie geht es dir mit so?

00:02:23: selbst zwar schon?

00:02:24: Was hast du da schon für Erfahrungen gemacht?

00:02:27: Ich glaube jeder hat damit seine Erfahrungen macht viele auch unbegründet denke ich mal wenn ich mir zwei Stücke in der Frühe ins Büro und begrüße vielleicht jemanden und er ignoriert mich oder ich habe das Gefühl dass ich ignoriert wäre Und dann weiß der vielleicht nur beschäftigt oder schon Gedanken und fokussiert auf die Arbeit, vielleicht?

00:02:51: Dann kriegt das gar nicht so mit.

00:02:53: Und man denkt sich dann selber, oh, habe ich was falsch gemacht!

00:02:56: Was war denn... Das

00:02:58: kann man bei dir gar nicht vorstellen, dass du so Sachen auch so bewertest.

00:03:03: Ja natürlich, da geht es jetzt auch um Bewertungen.

00:03:05: Du hast vollkommen recht.

00:03:07: Natürlich geht's mir doch auch so Oder?

00:03:11: Da

00:03:11: bin ich jetzt froh, dass du das sagst.

00:03:13: Warum?

00:03:13: Nein, ja!

00:03:15: Man redet ja nicht drüber.

00:03:17: Ich gehe nicht zu dir und sage hey cool, treff uns auf ein Frühstück und hast du auch Selbstzweifel?

00:03:23: Stimmt.

00:03:24: Oder haben wir noch nie darüber geredet?

00:03:30: Ich glaube unbewusst oder?

00:03:31: Dass man einfach so generell drüber redet und dann auch in den Selbstzweihefels ist es einfach nochmal Thema wert.

00:03:37: Selbstzwiefel selbst... Wert?

00:03:40: Ringe auch ein bisschen zusammen.

00:03:43: Ja, voll!

00:03:44: Selbstbewusstsein?

00:03:45: Selbstliebe.

00:03:47: Selbstlieber.

00:03:48: Gektavolle

00:03:49: Natur.

00:03:49: Und Marmo, wo ihr die immer draus macht oder am Podcast folge draus machen.

00:03:53: Finde ich auch, finde

00:03:57: ich

00:03:59: auch.

00:03:59: Obwohl du mir mal gesagt hast, dass du etwas strengest mit dem Wort selbst liebe.

00:04:06: Für mich ist Selbstliebe und Selbstliebeln selbst Akzeptanz.

00:04:12: Sie finden einfach Selbstlieben, es ist einfach so ein Modiorwort geworden.

00:04:15: Gut dass wir jetzt schon angestehen weil das ist ja dann diese Social Media und so wird es halt breit getreten, das stimmt.

00:04:22: aber wie du gesagt hast mir wissen wir eher eigene Folge einmal darüber machen und schauen mal was

00:04:27: da ausser

00:04:29: kommt.

00:04:29: Jetzt haben wir uns immer über Selbstzweifel unterhalten Und ich habe ja die Erfahrung gemacht, dass selbst Zweifel so einfach durchstehen kann im Raum.

00:04:40: So der blaue Elefant im Raum, so bam!

00:04:43: Das kommt ja oft einmal ganz langsam.

00:04:48: Also du bereiterst dir auf was vor und während dem Prozess

00:04:54: kommen

00:04:54: es kleine Ansagen, ja keine das Wirkliche.

00:04:58: und reicht es überhaupt wo sie da machen?

00:05:00: Weißt Du was ich

00:05:01: meine?!

00:05:02: Also ist ja oft gar nicht so schlecht, oder?

00:05:05: Der Selbstzweifel kann die auch vielleicht ein bisschen weiter bringen.

00:05:08: Man

00:05:08: kann es sowieso nicht abschaffen, weil man das immer wiederkommt.

00:05:12: Natürlich sieht das... Oder einen Sinn!

00:05:15: Absolut,

00:05:16: absolut.

00:05:17: Selbstzueifeln sind in erster Linie nichts Krankes und auch nix Schwaches.

00:05:22: Also man ist deswegen nicht schwach, wenn man vielleicht jetzt nicht so positiv über sich denkt.

00:05:28: Sie sind also eine Art innere Kontrollinstanz Und sie haben ja ursprünglich eher Schutzfunktion, weil man sich immer wieder reflektiert.

00:05:37: Weil man sagt, passt das schon?

00:05:40: Reicht es schon oder reicht ich?

00:05:42: Also geht's an die Herangehensweise.

00:05:45: Wir gehen mit diesem Selbstzweifel um.

00:05:48: Nimm ihn her, dass ich mich reflektiere und hinterfragen so was kann ich vielleicht besser machen oder das nächste mal besser machen und lernen draus.

00:06:01: Ich bin dann in diesem Gedankenkreis und alle anderen können das sowieso besser als wir.

00:06:08: So wie da vielleicht was falsch macht oder da etwas falsch macht und damit dann irgendwann gar nichts mehr machen?

00:06:15: Ja, ich finde schon, deswegen find es auch wichtig dass man heute darüber reden weil an diese gar nicht so bewusst ist dass der Selbstzweifel

00:06:24: auch

00:06:25: eine positive Seite hat.

00:06:27: Man sicher machte jetzt mal ein ganz schlechtes Gefühl?

00:06:30: Natürlich, wenn du ins Dorf machst zum Beispiel und du schaust einen Haviteri, der ist jeden Tag im Fitnessstudio oder die war schon wiederlaufen oder man die war im Urlaub oder wie macht ihr das alles?

00:06:46: Kinder Familie Job Ja, ja.

00:06:50: Ein Filter nach dem anderen.

00:06:52: Ja,

00:06:52: vollkommen wichtig!

00:06:54: Ich glaube da vergleicht man sich mit einem Prozent der Bevölkerung und... Absolut!

00:07:00: Ich

00:07:01: finde Selbstzweifel wichtig weil es eine kurze Sinne halten ist und selbst hinterfragen dass man vielleicht noch was verbessern kann in dem was man macht.

00:07:10: aber wir dürfen nicht so groß werden lassen.

00:07:13: SelbstzWeifel.

00:07:14: ich sage da nur mal Ich liebe ja die Wissenschaft oder ich liebe auch die Neuro-Wissenschaft.

00:07:20: Kleine Wissenschaftlerin, Betonung auf Wissenschaftlerin und nicht auf Kleinen!

00:07:28: Nein, ich habe keinen Titel aber... Ich lese mir oft einmal ein.

00:07:31: Noch?

00:07:33: Es ist so das Selbstzweifel extrem für Energie nehmen, weil sie entstehen.

00:07:38: Das heißt mal prefrontal, aber da ist ja das ganze ... die Gedanken entstehen, das abwägen und dann wenn es nicht positiv ist, dann kommt das ja ins limbische System.

00:07:49: Aber das limbische system spürt dann dort mit!

00:07:52: Und hier ist auch dann die Ermückter oder die Extremfeuerheit, weil's dann auch am Angst geht, ja?

00:07:58: Weil wenn der Gedanke kommt, reiche ich oder genüge ich...

00:08:02: Da bin ich entspannt Genau.

00:08:04: Wenn ihr das Gefühl habt, es reicht, es passt, dass ich sowas so gehe, dann muss er nicht feiern.

00:08:09: Und wenn's umfraht ist, feuerts aber.

00:08:12: Verstehst du es?

00:08:13: Ja!

00:08:14: Verstehe.

00:08:16: Ich glaub' das mit der Mückte oder müssen wir noch mal machen?

00:08:18: Mach und, das war aber jetzt gut.

00:08:20: Ich find die verständlich...

00:08:23: Okay, na gut dann.

00:08:24: Aber

00:08:26: was sind denn so klassische Sätze, die an alle wieder einfuhren oder die alle wieder bei so selbst Zweifel

00:08:31: kummern?

00:08:32: Das kannst du ja nicht.

00:08:35: Was kannst du auch nicht?

00:08:36: Ich weiß es nicht, jeden Tag Schöpfen gehe.

00:08:40: Zum Beispiel... Aber

00:08:45: du hast dir zum Beispiel in deinem Programm so Anti-Bullshit-Geschichten oder was sagt man schon Bullshit der immer wieder ins Hirn eindröselt.

00:08:55: So ganz typische ist eben, du kriegst es eh nicht hin.

00:08:59: Du wirst diesen Körper zum Beispiel eh nicht holen, was die ihm auf Insta posten oder du wirst vielleicht den geilen Urlauber mal nicht holmen Oder du bist das nicht wert geliebt zu sein.

00:09:14: Ja Das ist zum Beispiel bei vielen Klienten auf das was zurückgegeht oft und dann überlegt man sich halt auch, wo es würde ich meinen besten Freund oder meine besten Freundin sagen, wenn der oder die daherkommt und das sagt.

00:09:32: Das finde ich eine coole Sache.

00:09:35: Das find ich total lässig, wenn man da ein Greia so etwas Antipulsches Strategie hat.

00:09:42: Das kann man sich auch sofort mal fragen, was würde denn eigentlich meiner besten Freundin jetzt so sagen?

00:09:47: Aber das muss ich wissen.

00:09:50: Ja und vor allem... Und man geht einfach mit sich selber viel strenger um.

00:09:56: Im Grunde, wenn wir uns jetzt einmal überlegen wer ist der einzige Mensch mit dem, wo ich mein ganzes Leben lang zusammen bin und unterwegs bin und dann weiß vielleicht gut und der, was mir am Besten kennt, dann weiß es vielleicht gut dass er mich trotzdem mag Und mit mir eine Dunkel.

00:10:16: Du bist nicht perfekt, aber deine Macken und Anführungszeichen fehlen morgen an dir.

00:10:23: Und du kannst auch mal drüber lachen.

00:10:24: Man geht mit sich selber sowieso über.

00:10:28: So wie du gesagt hast total streng um.

00:10:31: Das sollte man ein bisschen vermeiden.

00:10:34: Natürlich will man was verändern in seinem Leben und das ist ja wichtig.

00:10:39: Immer nur der Hormsitz auf der Couch und meditieren und dann mit, keine Ahnung, Neunzighundertfünf umfallen.

00:10:45: Na ja, hab ich da mal das Kopf vom Leben oder war mein ganzes Leben entspannt?

00:10:53: Ja, aber lustig war es nicht!

00:10:57: Deswegen zum Beispiel auch... Dass man sich selber einfach mal sagt, ich tue es jetzt trotzdem.

00:11:03: Es fühlt sich gerade nicht gut an und ich habe da schon den einen oder anderen Zweifel, ob das so funktioniert wie ich mir das vorgeschritten hab, trotzdem einfach machen.

00:11:15: Ja, so spielerisch angehen, so wie wir es als Kinder gemacht haben.

00:11:21: Jetzt probiere ich es mal trotzdem und dann sehe ich es auch.

00:11:25: Wie oft haben uns die Eltern gesagt, du, die es nicht.

00:11:28: Wir haben selber darauf gekommen, dass er blödsinn ist bei viele Sachen oder?

00:11:33: Ja gut, wenn man das Leben prägt dann... ...es Leben präägt einem.

00:11:39: und wenn wir vielleicht mal einen Rücken

00:11:41: schlafen

00:11:41: können, ja genau, dann machen wir vielleicht einfach mal ein Achsock-Rückhotep.

00:11:46: Was man das für ein Scheiß, da entstehen ja dann so selbst Zweifel.

00:11:50: Und man sollte eben daran gehen was ist denn wenn ich es geschafft habe?

00:11:55: Wie cool sind das dran?

00:11:57: und man denkt mal schau ich hab da viel zweifelt dran aber ich hab's geschafft.

00:12:02: zum Beispiel wenn wir gern berggeht oder was dann haben wir einen dreitausend Tag geschaffen oder so.

00:12:06: Wo ist

00:12:06: der dreitausendar gut genommen?

00:12:08: Oh ich noch nie!

00:12:09: Echt?!

00:12:10: Nein

00:12:11: du schaffst

00:12:12: schon auf den Dreitausender.

00:12:14: Ich glaub schon Da will ich beweisen, wo wir das sehen!

00:12:17: Ja passt.

00:12:18: Aber das machen wir auch heuer.

00:12:20: Heuer macht man dreitausendmal?

00:12:21: Ah ja, das haben wir uns vorgenommen.

00:12:23: Genau.

00:12:23: Und da muss

00:12:24: aber die Selbstzweifel extra nehmen im Zusammenhalten

00:12:27: weiter.

00:12:28: Werden wir berichten?

00:12:29: Wenn wir euch berichten ob das Hick hat oder nicht...

00:12:34: Wer zurückkehrt

00:12:41: vom

00:12:42: Dreitausender?

00:12:51: Ja, aber wie gesagt ist doch super wenn man dann diesen Selbstzweifel überwindet oder sagt cool ihr habt es geschafft.

00:13:00: Achtsamkeit kann auch

00:13:04: total hilfreich sein, weil es dann halt einfach lernt, den Gedanken bewusst wahrzunehmen.

00:13:10: Ja, weiß das man da spontan einfordert?

00:13:12: Auch wenn so eine Selbstzweifel kommt und vielleicht einen Bodyscanner mal macht.

00:13:18: Wir sehen wo gespürt ist denn, damit ich das dann bewusster verändern kann.

00:13:24: So jetzt ist dieser Selbstzäufel.

00:13:26: dort Ändert die dieses Gefühl oder lasst es einfach einmal da sein, kann durch das auch schon mal annehmen.

00:13:34: Und durch das verliert dann diese Macht einfach auch über einen und diese Angst.

00:13:40: Selbst wenn du sagst mit dem Bodyscan, der kann sich ja irgendwo im Körper dann nochmal festsetzen.

00:13:46: Dann hast du dort die Verspannung, dann hast du doch die Schmerzen, dass man da wirklich einfach einmal so wie du sagste einig spürt und man schaut wie kann ich's verändern?

00:13:56: Und vor allem auch, wenn ich das reflektier und bewusst mache, dann fällt es mir ja schon viel schneller auf.

00:14:02: Jetzt bin ich wieder im Selbstzerf von drei.

00:14:05: Wer oft fällt dir das am Anfang gar nicht so auf?

00:14:07: Du bist da drinnen und in Gedanken und dann spürst du es aber schon so und dann merkst du, dass du das öfter beobachtest und wahrnimmst und reflektiert hast.

00:14:16: Ah!

00:14:16: Das ist jetzt wieder da und kannst du es dann verändern oder mit einem Lächeln annämmen und sagen ah, da ist wieder mein Wetterfeind.

00:14:25: Aber die Lachen nicht lächeln.

00:14:26: Schau

00:14:27: das

00:14:28: weiter,

00:14:29: kommst du weg!

00:14:34: Ja,

00:14:35: ein neuen Gedanken könntest du auch wählen.

00:14:37: Kommt das da so?

00:14:39: Okay, jetzt bist du da aber ich mag dich nicht.

00:14:42: Ich mag einen besseren Gedanken.

00:14:44: Entweder machst du Affirmationen raus oder machst einfach in dem Moment sagst okay der Gedanke den Modell jetzt um Was tut man besser?

00:14:52: Und das ist ja auch mit dem Bodyscan wieder ganz gut zu überprüfen.

00:14:56: Der Gedanke tut mir nicht gut, den spiel ich

00:14:59: da und dort...

00:14:59: ...und wie spürt sich der andere Gedankel an?

00:15:02: Genau!

00:15:02: Die Kauder in Kauda

00:15:04: versprechen, dass der andere Gedanken sich zu hundert Prozent besser anfühlt.

00:15:10: Also, sich auf seine Stärken fokussieren, das da dir mal sagen.

00:15:17: Dann reduzierst du dir ein bisschen an Stress, den du da hast.

00:15:20: Stress ist sowieso ein eigenes Thema in der heutigen Zeit, dass man oft auch dieses Stress-Level, das wir schon so gemäht sind, gar nicht mehr wahrnimmt, dass es dir einfach viel zu hoch ist?

00:15:32: Ja aber auf das muss man drauf kommen oder halt dass man Stress

00:15:36: hat.

00:15:37: Gibt's aber eine coole Methode, ne?

00:15:38: Ja, aber

00:15:40: das ist eine andere Geschichte.

00:15:41: Anschließend am Computer und dann sieht man mal wo der Stress lebt.

00:15:45: Und dann können wir in der Praxis zeigen, machen wir mit Fühlkleben damit ich mir sowieso was anderes nicht mehr habe.

00:15:55: Ja, das ist eine coole Methode.

00:15:56: Die mag ich ja voll gerne machen.

00:15:58: Das ist ein Gerät unterstützt aber trotzdem das ist so richtig.

00:16:03: Da nimmt man es dann wirklich wahr.

00:16:05: Aber gerade über Stress werden wir uns auch um das Mal unterhalten...

00:16:08: Auf jeden Fall!

00:16:09: Wichtig ist einfach, dass man sieht, Mentaltraining ist nur nicht nur Gedankentraining oder sonstiges sondern es gibt auch coole Hilfsmittel, technische Hilfsmittel wie zum Beispiel Vagusnerv Stimulation.

00:16:24: Man muss nicht immer alles selber tun, man kann sich einfach... ...eins Gerät ausstehen.

00:16:27: Johannes!

00:16:27: Wir sind auch Trainer und wir geben schon weiter das Klienten einfach üben

00:16:40: müssen.

00:16:40: Auf jeden Fall?

00:16:40: Aber es geht auch einfach oft.

00:16:41: Das meine ich damit.

00:16:42: Es ist nicht alles so kompliziert.

00:16:45: natürlich sind's immer schritte da auch wieder diese Selbstzweifel und Schoffe die sie überhaupt haben.

00:16:50: aber wir legen auch Wir stellen Hilfsmittel zur Verfügung, wo es einfach geht.

00:16:58: Aber wenn man mal denkt, ich kann jetzt so mal nie die Gäste, das ist zu viel, ja muss ich nicht.

00:17:04: Dann haben wir eine coole Musikkeine mit gewissen Frequenzen und brauchen

00:17:10: Ficks machen.

00:17:11: Genau, genau.

00:17:12: Und mit mehr wie da oben

00:17:13: auf der Ground

00:17:14: Level.

00:17:15: Ja

00:17:15: stimmt!

00:17:15: Die

00:17:16: sind immer anstrengend?

00:17:17: Wo sich die Hörer vielleicht noch mitgeben möchten, ist nur einmal zusammenfassend Selbstzweifel

00:17:24: Ja.

00:17:24: Ich

00:17:25: finde selbst Zweifel, wenn euch einmal so eine Gedanke kommt und ihr merkt das und es durchrechnet gut und ihr müsst ehrlicherweise nicht immer an euch

00:17:35: zweifeln

00:17:36: Es kann auch gut gehen.

00:17:37: Ich bin zu hundert Prozent sicher, dass man seine Stärken einfach ein bisschen im Hintergrund hält.

00:17:46: Aber durch so selbst zweifel Geschichten kann man sich wieder seiner Stärke bewusst werden.

00:17:51: Höfentut zum Beispiel der Volks-Tagebuch.

00:17:55: Das nehme ich oft her, wenn ich wirklich stolz auf mich bin und das habe ich so gut gemacht.

00:18:02: Einfach einschreiben!

00:18:02: Ich weiß du bist nicht so überzeugt von dem Schönen

00:18:06: links?

00:18:07: Es ist nicht meins aber es ist auch eine super Methode.

00:18:10: und Pizza immer wieder an und ich empfehle es auch weiter.

00:18:14: Ist nicht meint's, gibt für mir andere Methoden.

00:18:19: Man muss ja nicht alles tun, das ist wichtig auch.

00:18:24: Metalltraining ist wie ein Supermarkt.

00:18:27: Man nimmt sich das, was man gut tut und dann restlos machen.

00:18:29: Ein Riesen-Supermarkt!

00:18:30: Das ist ja interspar!

00:18:32: Was ich zum Schörnerling noch sagen möchte, ist, man muss nicht jeden Tag... Also es gibt Menschen, und das ist super und das bewundere ich auch, die jeden Tag einen Tag sozusagen niederschreiben.

00:18:44: Aber wenn mir das weitere Empfehlen in den Schörneling meinen wir nicht, dass man da jetzt jeden Tag ein Aufsatz schreiben muss über den Tag, wie er verlaubt.

00:18:53: Man kann ja auch seine einzelnen Gedanken hinschreiben und dann sieht man es ja visuell.

00:19:00: Und dann ist es ja noch besser, so einen Gedanken zu verändern.

00:19:04: Wenn du da mal supergut grafen willst bitte, muss man nichts hinscheiben.

00:19:08: Deswegen, dass wir dir das auch nochmal mitgeben, weil du das Schönelin halt auch nicht so gerne magst.

00:19:14: Also effektives Mentaltraining... kombinieren wir mit kognitiven Techniken, mit Entspannungstechniken und dann halt auch mit... Wir machen keine Verhaltenstherapie.

00:19:25: Das macht man nicht.

00:19:26: aber wir gehen halt so vor dass wir Ziele setzen lernen mit den Trainies und so Routinen halt auch entwickeln.

00:19:35: Ja du!

00:19:35: Ein super Thema.

00:19:37: Ich weiß nicht, das verdient es positiv aufgearbeitet oder

00:19:40: mitzunehmen?

00:19:41: Positiv aufgearbeitet!

00:19:42: Was ich da noch kurz sagen möchte ist... Wenn diese Selbstsäufe da sind, man darf sie da auch mal hinterfragen.

00:19:49: Oder die Fortsetzung, wo's mir alles so super gemacht hat in seinem Leben, weil ich glaub, genau... Jetzt hab'

00:19:57: ich dich!

00:20:00: Man kann darüber noch denken.

00:20:02: Irgendwas muss man richtig machen, wenn wir es uns da nicht alle hier sitzen.

00:20:07: Absolut!

00:20:08: Ich habe keine Giveaway-Methode.

00:20:14: Aber das ist wirklich ganz kurz und das werden wir auch in die Show Notes eingeschreiben.

00:20:20: Da bin ich gespannt...

00:20:22: Man merkt, dass Selbstzweifel auftauchen.

00:20:25: Oder sie so ein bisschen um die Ecke schauen schon.

00:20:29: Da kann man sich kurz fragen was wäre der kleinste nächste mögliche Schritt den ich trotzdem geben kann?

00:20:35: Ob wieder Gedanke da ist?

00:20:37: Ja, darf ich da ganz kurz einwerfen.

00:20:40: Wichtig ist auch wenn ich das nie kann oder will nicht es sich einfach einmal annehmen... ...die Situation.

00:20:47: Was ist denn gut?

00:20:47: Das akzeptieren diese Selbstzeit ist jetzt hier und Dann eben, wie du schon so schön gesagt hast, den nächsten möglichen kleinsten Schritt.

00:20:57: Ich

00:20:57: habe jetzt richtige

00:20:59: Wörter

00:20:59: in einen Satz.

00:21:01: Ja,

00:21:12: finde ich sehr schön.

00:21:14: War wieder mal super zusammensitzen mit dir und reden mit

00:21:19: dir.

00:21:20: Ich freue

00:21:22: mich schon auf die nächsten Folgen, die folgen werden.

00:21:24: Gott sei Dank sind wir super motiviert!

00:21:29: Und der Tauf von Thema und Spannung, dass wir bei jeder Folge drauf kommen, wo es nur machen könnten.

00:21:36: Anfolgen?

00:21:36: Ja, ja.

00:21:37: Es gibt einfach bislang mehr

00:21:40: Themen.

00:21:40: Ja, das stimmt schon.

00:21:41: Das wäre da nicht an Themen ausgehen.

00:21:44: Gehen wir sehr stark davon aus.

00:21:45: Ich

00:21:45: glaube nicht.

00:21:46: Johannes, danke für diese schöne Geschichte!

00:21:49: Danke, Dürrmarin!

00:21:51: Selbst zweifelige

00:21:53: Schichten, die wir zu Tellen haben dürfen

00:21:56: und drüber reden haben dürfen... Das kannst du nicht alles in deinem... Journaling Buch einzuschreiben?

00:21:59: Ja, der volle Fälle.

00:22:00: Zwischendrin

00:22:00: hast du gar nicht gemerkt, habe ich schon wieder geschrieben.

00:22:05: Marianne's Tagebuch wird auch irgendwann veröffentlicht!

00:22:10: Na super Thema!

00:22:11: Ich war mir echt voll gefreut und freue mich schon auf das nächste Thema.

00:22:17: Jawollo!

00:22:17: Alles passt!

00:22:19: Tschüssikowski und bis zum nächsten Mal!

00:22:21: Bis bald!

00:22:22: Tschüß tschau-tschau.