Glück - Kleine Momente, große Wirkung

00:00:11: Ein Mann suchte sein ganzes Leben nach

00:00:13: dem Glück.

00:00:14: Er dachte, es liege im Erfolg, im Geld, im Reisen oder im nächsten großen Ziel.

00:00:21: Eines Abends saß er zu Hause neben ihm ein Mensch den er liebte vor ihm eine Tasse Kaffee.

00:00:27: draußen ging langsam die Sonne unter und plötzlich dachte er eigentlich ist gerade alles gut da verstand er.

00:00:36: vielleicht ist Glück nicht der Ort an dem wir irgendwann ankommen.

00:00:39: Vielleicht ist das Glück der Moment, den wir endlich bemerken.

00:00:45: Servus, Hannes!

00:00:46: Grüß dich, Marianne!

00:00:50: Was machen wir halt?

00:00:52: Wir gehen halt spazieren.

00:00:54: Gehen ist ja viel, viel wichtig.

00:00:55: Voll mit meinem Alter.

00:00:58: Ich glaube in der Natur sein und die Ruhe mal geniessen, glaub ich sind jeden Alter mal wichtig oder?

00:01:04: Ja,

00:01:05: jetzt haben wir schon Herbst fast...

00:01:07: Ja, so Übergang.

00:01:09: Sommer ist vorbei und die Blattel fallen schon

00:01:11: ober.

00:01:12: War ein megacooles Sommer?

00:01:14: Meiner schon!

00:01:15: Da

00:01:17: hat es viel Glücksmomente gegeben für mich.

00:01:22: Jetzt

00:01:23: wird ein Schuh draus.

00:01:25: Glücksomente über.

00:01:26: was reden wir denn heute?

00:01:28: Heute haben wir uns das vorgenommen?

00:01:29: oder das Glück zum Reden.

00:01:32: Cooles Thema.

00:01:34: Was ist

00:01:34: denn Glück überhaupt?

00:01:36: Für mich ist es Glück, wenn ich mir so richtig wohlfühle.

00:01:40: Wenn ich ein gutes Essen gehabt habe zum Beispiel, also Kulinarik ist für mich schon wichtig.

00:01:47: Da ist ein richtiger Motorhäuser für das?

00:01:49: Ja, Gott sei Dank!

00:01:51: Also wenn ich ein gutes Essen gehabt hab oder wenn ich mit dir jetzt da gehe, dann bin ich sehr glücklich.

00:01:57: Einfach Situationen...

00:01:59: Glück und glücklich sein sind zwar komplett verschiedene Sachen.

00:02:04: Und das Interessante ist ja, Deutschsprachigen, anders als wenn andere Sprachen, dass da ein Wort für zwei verschiedene Sachen gibt.

00:02:15: Weil ich hab Glück gehabt zum Beispiel, wenn du einen Lotto gewinn machst oder ... die einer geschnitten hat und du hast noch richtig reagiert, oder?

00:02:25: Glück

00:02:27: gehabt.

00:02:27: Bei dem Autofahren.

00:02:29: Ja, ja sicher!

00:02:33: Du bist in einer Situation entkommen wo die anders ausgehen

00:02:37: können.

00:02:37: Dann hast du Glück gehabt!

00:02:41: Und das hat aber mit glücklich sein jetzt nicht wirklich was zum tun,

00:02:45: oder?!

00:02:46: Nein.

00:02:48: Also wenn ich jetzt das aufgreifen darf, dann bin ich im Straßenverkehr unterwegs und da wurde mir einer geschnitten und ich habe geklappt, dass da nicht mehr ...

00:02:56: Wow!

00:02:58: Apropos Straßenverkehr oder?

00:03:00: Ich weiß nicht ob es das gehört

00:03:01: hat aber... Die sind sicher auch glücklich mit dem Motorrad.

00:03:03: Ja fix, fix.

00:03:04: Mit der Maschine

00:03:05: unterwegs.

00:03:06: Das macht

00:03:06: auch glücklich

00:03:08: Und die Merk in diesem Moment hätte jetzt anders rausgehen können.

00:03:12: Dann

00:03:13: denke ich mal, jetzt habe ich Glück gehabt.

00:03:14: Aber im

00:03:16: Stressmodus

00:03:17: finde ich Stress-Modus.

00:03:19: Denkst du das wirklich?

00:03:20: Im Moment mal Glück gehabt oder denkst du eher was Punkt zu Punkt?

00:03:26: Das ist sicher schlecht über den der Brötchen geschnitten hat!

00:03:31: Aber ich habe eine Situation, zum Beispiel.

00:03:35: Ich bin ja aus der Stärmerk nach Tirol zogen und bin viel nach Hause gefahren.

00:03:40: Und ich bin auch öfter mal nach dem Dienst gefahren, weil man dacht, damit es ausgeht.

00:03:47: Eine Situation war im Winter bei einem Autobeladen-Modus.

00:03:51: Weil ich habe die Strecken gut gekänt und das war jetzt für mich kein Auftrag aber einfach nicht gut zu fahren.

00:03:58: Und ich fahre so dahin und plötzlich kamen zu rutschen.

00:04:01: Das war ein bisschen abschüssige Straßen, mein Auto hat sich halt gedreht... ...und die bin dann Arschlinge, wie man sagt!

00:04:09: Ich bin einfach verkehrt steppelm auf der Straße.

00:04:14: Da haben wir gedacht, erst mal ist mir die Bumpen gegangen natürlich, ja komplett im Stress.

00:04:20: Es ist jetzt passiert weil ich habe da keine Kontrolle mehr über die Situation gehabt.

00:04:26: Ich habe ein Riesenglück gehabt, dass da keiner hergekommen ist.

00:04:31: Statt dir das vor?

00:04:31: Das war ja... Also richtig schlimmer Ausgang wahrscheinlich für mich und für den anderen da nahe.

00:04:36: Und der andere kann gar nichts dafür noch, weil ich jetzt hier...

00:04:39: Gehen wir da her?

00:04:40: Ja!

00:04:41: Aber gut so ist es halt oft einmal

00:04:44: in den Bergen

00:04:45: auf der Straße.

00:04:46: Okay.

00:04:49: Aber ich

00:04:49: glaube ... So war Bruder Weg von Tiro in die Steuermarkt.

00:04:54: Na ja, es hat schon ein paar Stunden gedauert.

00:04:56: Aber ich bin's gern gefahren.

00:05:00: Früher spritt noch nicht so viel auf.

00:05:04: Ich fahre nach wie vor der Tage an Otto.

00:05:06: Also echt!

00:05:07: Bin auch viel unterwegs und da braucht man schon abends ein bisschen Glück.

00:05:12: Ich glaub' das machen wir mal keine Sachen dann halt auch gut zu dem Knöten Boas was eigentlich sein hätte können oder was?

00:05:18: Weil oftmals denkt man sich, das machen wir jetzt hier.

00:05:20: Weiß nicht?

00:05:20: Viertelstunden früher da gewesen war, das war anders rausgegangen.

00:05:24: Ich bin ja auf der gleichen Stelle zum Beispiel gefahren und eine viertel Stunde später war ein Riesenunfall.

00:05:31: Mhm.

00:05:32: Glück

00:05:33: gehabt!

00:05:33: Glück gehabt, gut zu zengeln kommt.

00:05:36: Ja

00:05:37: ich denke, dass Glück keine Dauer auf der Zustand ist, das muss man sich

00:05:41: auch öfter mal

00:05:42: erarbeiten.

00:05:44: Kann es ja gar nichts sein oder... immer glücklich

00:05:48: sein.

00:05:50: Man muss ja nicht immer glücklich sein, oder?

00:05:53: Ich glaube das man einfach oft mal gute Momente wahrnehmen muss oder darf.

00:05:59: Oder vielleicht auch mal sehen wie gut es geht an eigentlich schon.

00:06:04: Glückstag gebucht!

00:06:06: Da sind wir jetzt bei dem was du immer sagst oder sehr oft sagst und ich immer sage ist nie zu rum.

00:06:12: eins aber in dem Fall wenn ich mich jeden Tag einmal so ein bisschen bewusst mache wo es heute schön war oder drei Momente, drei schöne Momente oder drei Dinge für die was ich dankbar bin.

00:06:24: Und das waren wir wieder bei Dankbarkeit.

00:06:27: Dankbarkeits!

00:06:28: Riesen-Riesenmotor für Glück.

00:06:31: Ja, dass sie zum Beispiel mein Zuhause total angenehm ist zu Hause zum Beispiel und vielleicht einen coolen Job.

00:06:40: Ich habe vielleicht eine coole Begegnung gehabt, zu wie er dieses Gespräch hat.

00:06:46: Oder dieser Spaziergang und diese Wanderung?

00:06:49: Ja.

00:06:50: Macht es dann glücklich?

00:06:51: Also mich tun das?

00:06:52: Mich macht es auch glücklich!

00:06:54: Und ich bin sehr oft dankbar wenn wir uns getroffen haben, weil wir einfach gute Gespräche führen können.

00:07:02: Das stimmt.

00:07:02: Und ich glaube also Dankbarkeit dieser Riesenrissen... Was denn?

00:07:07: Ja, das

00:07:07: stimmt.

00:07:09: Ja,

00:07:09: aber das ist sehr viel nett, wenn du mir da immer zustimmst.

00:07:13: Nicht immer, man muss ja nicht immer einer meinen.

00:07:15: Wir sind

00:07:16: eh nicht immer eine Meinung!

00:07:17: Aber dann haben wir auch die Fähigkeit, dass wir ganz wertfrei darüber rennen können und jetzt hier nicht jeder auf seiner Meinung besteht.

00:07:26: Es ist ja auch interessant zu sehen, wie siehst du dies?

00:07:32: Weil man oft ist, dass er gar nicht bewusst ist.

00:07:34: Dass man es auch anders sehen könnte, wenn man in seiner eigenen Place so ist?

00:07:38: Ja genau und dann in einer Bubblebeest und irgendwie die da so eine Steiger

00:07:42: ist

00:07:43: und eben ich muss jetzt damit wen darüber reden und dann bist du auf der Marco- oder Gesprächspartner dafür und das dann wieder mal von anderen Seiten zu sehen hilft sehr oft.

00:07:54: Schön!

00:07:54: Die

00:07:55: Situation anders einzuschätzen.

00:07:57: Glück!

00:07:58: Kannst du noch erinnern, wie wir uns dazu entschlossen haben, dass man so einen Botkast überhaupt machen.

00:08:06: Das Tögen und das Überlegen und der Weg den wir da jetzt eingeschlagen haben, macht mich glücklich.

00:08:16: Um wieder zurück zum Glück zu kommen?

00:08:19: Ja, aber darf ja ein bisschen ausholen bitte... Wir reden hier über Sachen oder besuchst Du?

00:08:30: Alain schon, sich mal hinsetzen oder beim ruhigen Spazieren gehen einfach einmal drüber nachdenken.

00:08:38: Was macht man denn glücklich im Leben?

00:08:41: Das glaube ich, das macht ja schon ganz Füßchen!

00:08:46: Ich finde, dass es Leben schon anstrengend sein kann aber da sollen wir fühlen sein können.

00:08:51: Die sind aber die coolsten Momente.

00:08:53: kennst du das, wo's total fertig heimkimmst?

00:08:56: was du denkst Zum Beispiel wenn wir im Berg waren, wo du richtig fertig warst und du denkst Bauer die ist anstrengend.

00:09:04: Aber du hast so eine Zufriedenheit in dir.

00:09:07: So dein Witzig!

00:09:09: Gut aber das mit dem Berg geht... Das hat er wieder ganz anders als dünn Namek.

00:09:14: Ja genau.

00:09:16: Erstens hast du auch ein Ziel gesetzt, das hast du ja auch erreicht.

00:09:19: Wenn du dann wieder gut oberkommst vom Berg Aber das, was das in der Natur sein und das dann oben den Weitblick oder eine ganz andere Dynamik.

00:09:30: Aber was ich da eigentlich gemohnt habe damit, dass anstrengend ist.

00:09:35: zum Beispiel eben das Vorbereitung podcast haben wir die Zeit es ist schon intensiv aber trotzdem erfüllt die.

00:09:47: Und dann hast du wieder ganz anders.

00:09:49: eben hast du das Gefühl in dir oder deine Arbeit.

00:09:53: Du arbeitest ja auch viel, zum Beispiel.

00:09:57: Manchmal wird es erfüllen sein und manchmal nicht so.

00:10:00: Das ist ja tagesabhängig wahrscheinlich, oder?

00:10:03: Ja

00:10:04: auf jeden Fall.

00:10:05: Und ich glaube nicht dass jetzt ein bequemes Leben also sagen wir du musst die ums finanzielle nicht kümmern oder so ob das nicht irgendwann nochmal vielleicht Statt immer vor auch langweilig werden kann und du dann nicht so glücklich bist, oder?

00:10:20: Naja da ist halt andere Prioritäten.

00:10:23: Ich glaube unser Verstand ist einfach eh so super dass er jetzt irgendein Problem sowieso findet.

00:10:29: wenn es finanziell ausgesagt heißt Dann hast du halt andere Probleme.

00:10:33: Ja ich weiß ja nicht ob ihr die Geschichte erzählen sollt Aber hier habe ich meinen Bekanntenkreis Eine Familie auch, die sie finanziell keine Sorgen machen muss und denen ein größtes Problem war.

00:10:49: Wie bringe ich drei Autos zum Ferienhaus?

00:10:53: Wenn ich nur zwei schon fer hab.

00:10:57: Das findet jeder von uns lächerlich und denkt sich bitte die Probleme möchte ja mal haben.

00:11:04: aber in dem Fall für sie war das ein riesen Thema.

00:11:08: Ja, aber

00:11:10: das sind halt so Sachen.

00:11:18: Ich glaub... Unser Verstand finde ich immer was, was nicht passt.

00:11:23: zu dem Video

00:11:25: auch hier.

00:11:25: Sicher mit gewinnen und ja gleich mal an die Skurde?

00:11:29: Ja!

00:11:30: Da gibt's auch Studien

00:11:31: Ja,

00:11:32: und zwar...

00:11:34: Wie

00:11:35: lange Lottogewinner glücklich bleiben oder sind?

00:11:40: Das ist jetzt spannend.

00:11:43: Ja unbedingt!

00:11:45: Vier Wochen!

00:11:46: Und dann haben sie sich wieder darauf eingestellt.

00:11:48: weil wenn du glücklich bist und du hast was, denk einfach du gefreist dir auf ein neues Handy.

00:11:55: Bist glücklich, wenn es endlich das Handy heißt.

00:11:58: Wie lang bist du glücklich über das neue Handy?

00:12:01: Das weiß ich nicht, weil ich mir auf eine Hände

00:12:05: gefreut bin.

00:12:06: Auf was kreist du?

00:12:07: Auf ein neues Auto.

00:12:09: Du weißt

00:12:10: ja auch nicht

00:12:11: ... Ah!

00:12:11: Okay... Du bist einfach nicht materialistisch.

00:12:14: Also kein mit dir wird das nicht reden.

00:12:15: Du

00:12:15: verstehst es

00:12:17: nicht.

00:12:18: Ein neues Ballschuh.

00:12:19: Ich

00:12:20: freue mich auf zum Beispiel einen Urlaub.

00:12:22: Ich möchte das mehr wie noch mal.

00:12:25: Ja

00:12:25: genau mehr, sagen

00:12:26: wir mehr.

00:12:27: Sehen, ich möchte am Meer stehen.

00:12:29: Ich möchte einfach die Luft...

00:12:31: Dann nehmen wir jetzt das Beispiel mehr und das kann ich da aus eigener Erfahrung sagen.

00:12:36: Das ist so!

00:12:38: Angenommen du hättest das Meer jetzt jeden Tag vor der Tür.

00:12:41: Das macht ihr am Anfang glücklich.

00:12:43: So wie ich mit meinem Häuschen hier am See.

00:12:46: Am Anfang die Christi Freiheit und mittlerweile Ich denke mir oft, oder sehe ich den See jetzt gar nicht.

00:12:53: Oder bin da gar nicht im See?

00:12:55: Weil ich mir denke jeden Tag, das heißt es macht mich nie mehr so glücklich.

00:13:00: Das heißt man wird das Glücklichsein auch modt und da besteht halt dann die Gefahr, ich brauche immer mehr um dieses Glücklichsein zu erfahren oder zu halten.

00:13:10: Ja, das stimmt.

00:13:11: drum denke ich dass Menschen sich um das finanzielle Netzern kümmern müssen.

00:13:18: Willst du auch nicht unbedingt die glücklicheren Menschen sein?

00:13:21: Nein, jetzt frage ich dich aus.

00:13:23: Du kennst sicher Menschen in deinem Umfeld, die sich finanziell keine Gedanken machen müssen oder?

00:13:29: Die hat jeder und seine Bekannten und Freunde das gerade

00:13:32: so.

00:13:32: Oder sagen wir weniger Gedanke machen müssen ja.

00:13:35: Ja.

00:13:35: Sind sie glücklicher?

00:13:37: Na erinnert!

00:13:38: Die haben mir einer eigenen.

00:13:40: Er ist sogar weniger oft.

00:13:42: Also wenn ihr jetzt so denkt... Die Leute, die in meinem Umfeld am meisten Geld haben oder wirklich viel Geld haben.

00:13:50: Das sind sicherlich die glücklichsten Leute.

00:13:52: und hier haben wir mal da über dieses Renau gefahren gehabt so wirklich bewusst und habe ein paar Personen gedanklich hergeholt auch ja Auftreten, Verhalten und das alles.

00:14:03: Und man wirklich dacht, sind die glücklichen in ihrem Leben?

00:14:06: Und dann bin ich wirklich drauf gekommen.

00:14:08: Nein, die sind nicht glücklich!

00:14:10: Natürlich wird es nicht so, dass sie unglücklich sind.

00:14:13: Aber die glücklichsten Leute in meinem Umfeld sind sicher eine Idee, die am meisten Kohle haben.

00:14:20: Absolut nicht!

00:14:21: Ja vielleicht verliert man einfach den Blick für die kleinen Dinge im Leben?

00:14:26: Für die kleinen Augenblicke oder...

00:14:30: Das innerliche Glück zu finden ist mit mir selber im Reinen zu sein und mit mir selbst glücklich zu sein.

00:14:38: Weil du sagst, es ist innerer Glück, dass die da noch ein Fachviel

00:14:40: mehr im Außen leben.

00:14:43: Ich weiß nicht,

00:14:44: ob wir jetzt so

00:14:44: gar nicht so Gedanken gemacht

00:14:47: haben?

00:14:47: Oder weil sie sich ganz viel Gedanken machen müssen um DSB zu den drei Autosignologen.

00:14:54: Haben Sie gar keine Zeit zum Glück?

00:14:57: Das Glück ist ein Vogel!

00:14:58: So wie du alles sagst

00:14:59: oder?!

00:15:00: Ja...

00:15:01: Ich glaube das Glück hängt ja ganz viel mit Harmonien z. B. zusammen.

00:15:07: Ah, jetzt ist es spannend.

00:15:10: Spannend weiß ich nicht.

00:15:12: Gibt's ein Glückshaumon?

00:15:15: Es gibt auch Belohnungshaumons, das Dopaminfas ausgeschüttet wird wenn du z.B.

00:15:20: zählerreicht hast und du dich da dann gefreist hängt vielleicht mit Glück zusammen.

00:15:24: Ich bin in dem Moment glücklich.

00:15:28: oder wenn du gute Beziehungen hast des Oxidazin was du ausschüttest wenn du zum Beispiel gut zu Gesprächen führst Das heißt das Kuschelhormon.

00:15:40: Echt?

00:15:41: Ja, Kuschelnhormonen.

00:15:43: Aber was ist die Spannende, zurückzukommen zum Dopamin?

00:15:48: Was ist da die Spannen der, wenn es nach oben geht?

00:15:51: Weiß ich nicht, ob man's

00:15:52: ... Das hat ein Grundlevel

00:15:57: im

00:15:57: Körper.

00:15:58: Dann geht das Dopamin nach oben und dann bin ich glücklich.

00:16:04: Ganz banal!

00:16:06: Und danach, wenn das Dopamin nach unten geht, geht es aber nicht zum Ursprung zurück sondern ein bisschen weiter.

00:16:13: Das heißt... Ich brauche immer mehr davon!

00:16:17: Das ist ja z.B.

00:16:18: das Skrollen am Handy.

00:16:20: Das ist immer so eine kleine Dopaminkick und dann passiert's halt voll oft dass ich dann voll oft am Handy bin und skroll weil wir diesen kleinen Dopamincick holen Weil der jedes Mal danach, wenn ich wieder das Handy wegläge und mich mit anderen Sachen beschäftige bzw.

00:16:39: dass die Dopamin wieder weggeht, eben immer ein bisschen weiter an wie geht als es vorher war.

00:16:46: Spannend

00:16:47: oder?

00:16:48: Ja, spannend!

00:16:49: Und irgendwie schlimm, oder?

00:16:50: Uns immer

00:16:51: mehr davon braucht.

00:16:52: Wie duft macht eigentlich...

00:16:57: Da müssen wir uns jetzt beim Schöpfer beschweren.

00:17:00: Spannende Geschichte.

00:17:02: oder das Serotonin.

00:17:05: Das kommt man vielleicht als Glücksharmone bezeichnen.

00:17:10: Das beeinflusst unsere Stimmung, wenn es zu wenig im Umlauf ist und bist eher so grantig glücklich sein.

00:17:20: Du hast dann ... Wenn du im Moment lebst, ja?

00:17:25: Die Schäne, was da zum Beispiel jetzt sei... Das Wasser, was da oberrennt.

00:17:30: So tauschig macht er?

00:17:31: Ja.

00:17:34: Die kleinen Bechtlein daran...

00:17:37: Aber da

00:17:37: haben wir die Schäne.

00:17:39: Ich weiß

00:17:39: nicht ob das künstlich ist

00:17:41: oder ob es... Da oben ist ein Banker wo man sicher viel schnell sitzen kann aber

00:17:46: ich weiß noch nicht.

00:17:47: Wir stehen ja auf einem Brückgall.

00:17:49: Auf über jedes Bachel geht der Brückgl.

00:17:52: Aber

00:17:52: auf alle Fälle schänen wir im Moment sehen vielleicht auch mal innehalten.

00:17:57: Da haben wir auskostende Momente, da haben wir vielleicht auch den Körper eingespüren.

00:18:02: Was macht das mit mir?

00:18:04: Wo gespür ich denn das?

00:18:05: Wo spürt ihr denn das Glücklichsein?

00:18:09: Dass man sich das in gewissen Momenten, wo es ja nicht so gut geht, einmal herholen kann.

00:18:15: Das ist jetzt spannend wieder!

00:18:16: Ja,

00:18:17: hier ist man gut gegangen... Da kann ich mit den Augen zu machen und mich einfach wieder zurückversetzen, ein bisschen mehr in das Positive gehen.

00:18:27: Und die Spannende ist ja, wenn ich mir dies intensiv vorstelle, dann schüttet der Körper diese Glückscharmone aus?

00:18:37: Genau!

00:18:37: Das ist es.

00:18:39: Ich kann das eigentlich selber machen.

00:18:40: Ich bin selber verantwortlich für mein Glück im Leben.

00:18:49: Das ist eine coole Sache, oder?

00:18:51: Das ist echt cool.

00:18:52: Bist

00:18:52: du gescheit?

00:18:53: Ich

00:18:57: bin nicht geschei... Ja, nein!

00:19:00: Du bist schon gescheitt.

00:19:01: Danke Hannes, danke, danke.

00:19:04: Ich gebe das Kompliment zurück aber es ist ja so dass er jeder einmal solche Momente hat wo und was einfällt und wo man denkt.

00:19:13: Sein Aha-Moment.

00:19:15: Auch ein blindes Huhn findet man einen Korn.

00:19:22: Man muss einfach mehr aufmerksam sein für das Gute, was eigentlich abläuft im eigenen Leben oder?

00:19:29: Ja, durch drei Minuten Übung habe ich mir überlegt.

00:19:34: Bin ich dann extrem glücklich wenn wir die gemacht haben?

00:19:37: Ich weiß es noch nicht.

00:19:39: Drei Minuten Glücksmomentübung.

00:19:41: Ah okay cool!

00:19:44: Wo ist man sich da?

00:19:44: Wir

00:19:46: können jetzt einfach weitergehen,

00:19:48: oder?

00:19:50: Weil das geht in jeder Lebenslage.

00:19:52: Man kann gehen, man kann sitzen und liegen wurscht.

00:19:55: Ja, passt!

00:19:56: Egal... Oder du fährst im Auto.

00:19:58: Du kannst dich

00:19:59: trotzdem

00:20:00: mitbrauchen.

00:20:01: Also Augen zu ist es nicht.

00:20:06: Die Aufmerksamkeit

00:20:08: kurz auf den Moment richten Dann spürst du mal, ob es sitzt oder stehst.

00:20:16: Man kurz tief ein und ausatmen und hat einfach bewusst eine gespüren.

00:20:24: wo sie ist jetzt gerade los bei mir in meinem Körper Und die einfach denken ich bin gerade Erinnert ihr an einen Moment?

00:20:46: Aus den letzten Tagen Der total angenehm war was sich total gut gefühlt hast wo du vielleicht ein warmes Gefühl im Körperkopf hast, wo es da einfach richtig gut gegangen ist.

00:21:03: Also das muss nicht spektakulär sein!

00:21:05: Das kann auch was Kleines sein.

00:21:10: Vielleicht ein Gespräch oder einen Kaffee, eine Pause... Einfach mehr einig spüren, einfach mehr erinnern und dann durch den Moment einmal so richtig auskosten.

00:21:31: Ja, genauso wie du jetzt mit deinem kleinen Lächeln im

00:21:34: Gesicht.

00:21:36: So richtig, richtig ausgerüst nochmal.

00:21:40: Das war gut gegangen und es war warm gewesen im Körper.

00:21:45: Da bin ich so richtig wohl gefühlt.

00:21:48: Du warst so richtig glücklich!

00:21:56: Und jetzt kam die Frage, was war eigentlich die Quelle von meinem Glück in dem Moment?

00:22:03: Was war ein Ausschlaggebend für das ganze?

00:22:07: etwas Nähe oder was die Ruhe, oder was der gute Geschmack vom Kaffee.

00:22:16: Oder war in der Natur vielleicht?

00:22:19: Habe ich lacht?

00:22:29: und dann kannst du einen Satz mitnehmen in dieses gute Gefühl.

00:22:35: Glück muss nicht allweil gefunden werden.

00:22:42: Manchmal muss man es einfach nur bemerken.

00:22:47: Und man kann es ein bisschen echter machen indem er sich... oft einmal wieder zurück erinnert und du kannst noch einmal tief ein- und ausatmen.

00:23:08: Und dann kannst du wieder da her, zurückgekommen mit dem guten Gefühl.

00:23:16: Vielen Dank!

00:23:17: Das war echt

00:23:18: toll schön.

00:23:19: Ja, voll schön.

00:23:19: Vor allem

00:23:21: bei mir jetzt in der Natur einfach hier in der Kulisse.

00:23:30: Wiesenwald?

00:23:31: Bachel daneben,

00:23:33: der

00:23:33: ist schon total angenehm und total schön.

00:23:36: Und macht glücklich.

00:23:37: aber dann diese Übung nur dazu.

00:23:39: Zwischen da haben wir mal gedacht das gesagt, was war das jetzt?

00:23:43: Was die da so glücklich gemacht haben.

00:23:45: Wir sind ja zu antworten.

00:23:47: Nein, das sage ich dir jetzt nicht.

00:23:49: Das bleibt

00:23:49: uns bei mir.

00:23:52: Sonst bist du gar ruckglücklich!

00:23:56: Das ist eine Übung für die persönlich ganz privat.

00:24:03: Kann man auch immer wieder machen, was ich total gerne tu ist zum Beispiel auf die Nacht, den ich nicht schlafen kann.

00:24:11: da sind wir bewusst einen Moment herholt wo ich voll gut geschlafen habe oder voll gut reingeschlafen war.

00:24:19: ein Bett zum Beispiel wo ich mir denke mal in dem Bett in der Wohnung, ich hab das so gut geschlofft und dann schon bei mir umzogen.

00:24:25: deswegen Und da habe ich immer so ein bestimmtes Bett, eine bestimmte Wohnung.

00:24:33: Ein bestimmtes Bed im Kopf in Gedanken.

00:24:36: Das weiß ich mir immer herholt und das funktioniert dann recht gut.

00:24:40: Ja,

00:24:41: der war hoffentlich schläft jetzt schon dein Bett auch gut oder?

00:24:44: Ehe, man sieht's ja!

00:24:48: Ja, das war ja schlimm.

00:24:49: Das kann mein Bett nicht gut schlafen, wenn wir es mal jeden Abend einen

00:24:52: Moment haben.

00:24:54: Nein, nein,

00:24:55: nein... Es gibt halt Momente wo man ihn sogar einschlafen

00:24:57: kann.

00:24:59: Ja, ich habe die Götzerranke nicht so oft.

00:25:02: Ich schlafe wie er starrt.

00:25:04: Hannes bist du jetzt glücklich?

00:25:06: Sehr!

00:25:08: Das ist schön und ich bin auch glücklich.

00:25:12: Dann senden wir das Glück.

00:25:15: Oh

00:25:15: Gott... Ich

00:25:17: habe dich

00:25:17: schon fliegt.

00:25:19: Ich habe mich eine ausladende Bewegung gemacht.

00:25:22: Das habt ihr natürlich nicht wahrgenommen.

00:25:29: Ich würde sagen.. Ich würde sagen, das war sehr

00:25:33: schön.

00:25:34: Es hat mich sehr gefreut.

00:25:36: Danke fürs Zuhorfen schon wieder mal!

00:25:39: Das macht mir auch sehr glücklich, wenn da Menschen unsere geistigen Gespräche auch cool finden und zuhauchen.

00:25:53: Deswegen... Adios und Tschüssikowski.

00:25:56: Danke fürs

00:25:57: Zahachen!

00:25:57: Viel Spaß noch, bis bald, tschüß, ciao.